“Tu
cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano;
respétalo; estúdialo; concédele sus derechos”.
Henri-Frédéric Amiel
Ante
la impotencia de no encontrar la forma de cómo
vencer más rápido al COVID-19, los gobernantes y la población en general
estamos jugándonos las cartas y tentando a la buena suerte por si una de
nuestras medidas den al fin resultados positivos. [Bajar al final del post para ver dieta]
Somos
conscientes que nuestro cuerpo humano ha resistido todo tipo de males y
enfermedades a lo largo de la vida. La Humanidad ha vencido plagas y pestes en
el correr de la historia. Esta carrera a la supervivencia envuelve dos variables
importantes: las actividades que
implican gran esfuerzo físico y la alimentación nutritiva. Realizar ambas
de manera constante, por no decir diaria, ayudaría
sobremanera a tener una envidiable condición física y un sistema inmunológico
reforzado, presto a combatir cualquier infección.
En
lo que lleva la espera de disminuir el
número de contagios por el Coronavirus y a falta de una de tratamiento
efectivo con fármacos, una grandiosa decisión para evitar quedarse de brazos
cruzados es la buena alimentación como
primordial defensa del organismo, que gradualmente mejoraría el sistema
inmunológico.
Al
respecto, la doctora Silvia Bucciarelli,
especialista en el Hospital Clinic de
Barcelona, dijo que “el sistema inmune contra los virus tiene
dos objetivos principales: uno es tratar de neutralizarlos y evitar que entren dentro de las células
(…) El otro, si el virus logró franquear esa barrera y penetrar la
célula, es destruir esa célula
infectada por un mecanismo que se conoce como apoptosis, que es una muerte celular
programada”.
El
COVID-19, como es básicamente un
virus respiratorio, ataca primero la garganta, previo a continuar su recorrido
por los bronquios y pulmones.
Una
forma en que el COVID-19 parece
burlar al sistema inmunológico es inhibiendo la producción de
interferón, una proteína que producen las células de la inmunidad innata
cuando nuestro organismo entra en contacto con un virus, con la intención de
impedir que se introduzca dentro de la célula.
CÓMO REFORZAR EL
SISTEMA INMUNITARIO:
Un cuerpo humano
sano y fuerte es terreno hostil para los virus, con un sistema inmunitario
optimizado es posible declararle la guerra con todas las de ganar al COVID-19. Para mantener una mejor
estructura es indispensable una alimentación
variada, como podrás informarte líneas más abajo, pero es importante complementarlo con el ejercicio, descansar
las horas completas y evitar momentos de estrés.
La dieta
adecuada:
El
contacto frecuente con tu médico o proveedor de salud es crucial para un manejo
y control propicio de la infección.
Si
sigues todas estas indicaciones en tu alimentación, dentro de poco tiempo tu
organismo se hará más fuerte ante cualquier infección, y el virus en lugar que
acabe con nosotros, nuestro sistema inmunológico lo hará con él.
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